If you are distressed by anything external, the pain is not due to the thing itself, but to your estimate of it; and this you have the power to revoke at any moment.
-- Marcus Aurelius (Meditations)
-- Marcus Aurelius (Meditations)
Herkömmliches Kommunikationstraining schult hauptsächlich den Verstand:
- Situationen anders wahrnehmen
- konstruktivere Verhaltensweisen üben
In kritischen Konfliktsituationen übernehmen aber oft die Emotionen die Kontrolle und man fällt in alte Wahrnehmungen und Verhaltensmuster zurück.
Das fehlende Glied, um in solchen Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren ist die Achtsamkeit auf eigene Emotionen. Der bekannte Weg, um Achtsamkeit zu trainieren ist Meditation.
from the book Search Inside Yourself, Chapter Six: Riding your Emotions like a Horse.
Es gibt mittlerweile eine Deutsche Übersetzung des Buchs
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